Bæði stuttar dagsferðir og lengri göngutúrar njóta sífellt meiri vinsælda meðal landsmanna. Nú er sumarið hálfnað og ábyggilega margir sem hyggja á slíka túra á næstunni. 

Í öllum göngutúrum er gátlisti afar mikilvægur. Það á jafnt við um styttri túra og lengri ferðir. 

Hér getur þú séð gott dæmi um gátlista fyrir útilegur. Fatnaður þarf að vera góður því veðrið getur breyst fyrirvaralaust.

Einnig er mikilvægt að vera með nægar vatnsbirgðir og eitthvað orkuríkt og létt meðferðis, eins og hnetur og rúsínur. Það vill hins vegar stundum gleymast að fíkjubitar eru mjög hentugir í göngutúra. 

Fíkjur eru ríkar af kalki og trefjum. Meðal þess sem þurrkaðar fíkjur innihalda eru trefjar, magnesíum, kalíum, kalk og K vítamín. Auk þess innihalda fíkjur önnur næringarrík efni og fjölda andoxunarefna.

Mundu því eftir Fíkjubitunum frá Frón næst þegar þú gerir þig kláran fyrir göngutúrinn því kexið frá Frón kemur við sögu á hverjum degi.

 

 

 

 

Deila |